8 de março de 2016

Emagrecer e ganhar corpo em casa...

                       Olá meus amores ,tudo bem ?
Bom faz um tempinho que não postamos aqui ,pois esta meio corrido pra mim e para a Daih ,mais estamos tentando postar sempre que sobra um tempinho , hoje vim traz pra vocês uns exercícios para fazermos em casa , sim fazer em casa com apenas 6 minutinhos do seu dia você pode fazer exercícios e fica com um corpinho bom shuashuashu, Para aqueles que não tem tempo para ir na academia essa é a melhor opção pois são apenas 6min. Procurei uns mais fáceis  e práticos para todos podermos fazer . Mas vamos combinar uma coisa ,nada de desistir no meio do caminho , vamos ter umas dores insuportáveis mais sem dor sem ganho neh, a dor é para mostrar que estamos conseguindo o que queremos . 
Já falei de mais neh kkk , vou deixar aqui as fotos e os tipos de sessões pra vocês





Esses exercícios podem ser feitos em qualquer lugar de casa, pois não requerem muito espaço. Como são 6min e 6 exercícios  para cada um são 1min na primeiras semanas ate o corpo acostumar com isso , e ai por diante você pode aumentar os minutos para quantos você achar que consegue fazer mais lembre-se fazer todos não desistir no meio do caminho . Sessões de 25seg descansa 10seg depois mais 25seg para cada exercícios  , e assim por diante. 
 Mais não vale só fazer os exercícios temos que ter uma alimentação controlada , comer vários legumes vegetais e frutas ,nunca parar de comer , sempre estar comendo uma fruta de 3 em 3hrs, beber bastante agua para manter o corpo hidratado, uma boa caminhada também pode ajudar ...
O resultado não aparecerá de um dia pro outro nem em uma semana só de pratica dos exercícios, então pegar firme e ter sempre uma meta a cumprir, e lembre-se sempre manter a postura
Bom amores o post de hoje foi esse, espero que usem a dica , e vamos la emagrecer e ganhar nosso corpo perfeitinho hehe . Fiquem com DEUS ,que ele nos ajude sempre em cada passo e a cada sonhos que queremos realizar . Bjos amores
Parabéns para nós mulheres , que aguentamos tudo e ainda não abaixamos a cabeça.

Frase: “Tudo o que te machuca hoje, te faz mais forte amanha “

Postado: Pauliane Rosolen

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